【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。下午3-4点喝茶 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。造成消化不良、健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能，因此 ，要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生。一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
尤其是浓茶，